Balo ke Liye Postik Aahar

बालों के लिए पौष्टिक आहार: प्रोटीन युक्त भोजन से बालों का झड़ना, गिरना कैसे रोकें?

Hi Friends! यह है Balo ke Liye Postik Aahar के बारे में एक डिटेल लेख. हमारे बाल स्वस्थ और सुन्दर कैसे रहेंगा आप सभी सोचते होंगें. बालों को सुन्दर, स्वस्थ तथा झड़ने से रोकने के लिए बहुत से आहार हमारे सामने ही रहते हैं, लेकिन हमें पता नहीं होता है.

आप सभी दूध और बादाम आदि खाते होंगे, जो सेहत के लिए काफी अधिक फायदेमंद होते हैं. लेकिन आपको मालूम नहीं होगा कि ये सभी चीजें बालों के लिए भी लाभदायक होते है.

पौष्टिक तत्व से भरपूर वाले भोजन का सेवन करेंगे तभी आप स्वस्थ रहेंगे. स्वस्थ रहेंगे तो आपके बाल भी अच्छे और स्वस्थ होंगे.

तो आज मैं आपसे इसी विषय में बात करने जा रही हूँ कि Balo ke Liye Postik Aahar क्या है? अगर आप भी जानना चाहते है कि Balo ka Jhandna Kaise Roke? तो आप यह आर्टिकल Balo ke Liye Jarur Vitamin अंत तक जरुर पढ़े.

Best Protein Foods for Hair Growth in Hindi

आज के समय लगभग सभी लड़कियां बालों की समस्याओं से परेशान रहती हैं. कोई बालों का गिरने, झड़ने से तो कोई बालों के पकने से.

बालों का गिरना दूर करने लिए आप सभी बहुत कुछ इस्तेमाल करते होंगें. लेकिन झड़ना कम नहीं होता होगा. कुछ Balo ke liye Postik Aahar हैं जो आप सभी के घरों में उपलब्ध रहता होगा.

Balo ke Liye Jaruri Vitamin: Milk

दूध की शक्ति का कोई मुकाबला कोई नहीं कर सकता है. इसके सेवन से मजबूत और चमकदार बाल होते हैं.

  • दूध से रूखे, बेजान और उलझे बालों की मुसीबत से भी छुटकारा पाया जा सकता है.
  • बाल protein से बने होते हैं और दूध में प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इसका सेवन हमें प्रतिदिन करना चाहिए, खासतौर पर जो लोग शाकाहारी है.
  • इसमें fat, carbohydrates, vitamins और तरह तरह के minerals होते हैं. जो बालों के लिए जरुरी होते हैं.
  • दूध में calcium, Iron भी होता है. यह बालों को जड़ से मजबूत बनाता है.

बालों में दूध लगाने से क्या होता है?

बालों में दूध का प्रयोग भी किया जा सकता है. एक कप दूध में दो चमच शहद और मेथी दाना पाउडर मिलाकर बालों पर लगा सकते हैं. इससे मजबूत होते हैं तथा उसमें चमक आती है.

Balo ke Liye Postik Aahar

Olive Oil: Balo ke Growth ke Best Oil

जैतून के तेल में विटामिन A,B,C,D और E के साथ-साथ आयरन भी होता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में antioxidants होते हैं.

  • इसमें nourishing और conditioning प्रॉपर्टीज होती हैं, जो बालों की लचक, कोमलता और मजबूती बढाने में सहायक होता हैं.
  • यह ओमेगा-9 fatty acid का एक बेहतरीन स्रोत है.
  • बालों का रुखापन, उलझन और कडापन दूर करने के लिए olive oil बालों पर लगाना बहुत ही अच्छा है.
  • ये बालों को रेशमी मुलायम बनाने में भी मदद करता है.
  • रासयान के प्रयोग से हुए नुकसान और तनाव को जैतून का तेल कम करता है. इसके साथ उनमें मजबूती के साथ-साथ चमक भी आती है.

Balo ke Liye Jaruri Protein : Shahad

शहद का इस्तेमाल विभिन्न रोगों के उपचार और वजन नियंत्रण के लिए किया जाता है. आयुर्वेद में तो इसका इस्तेमाल बहुत उपयोगी माना जाता है.

  • इसमें आयरन, calcium, potassium, sodium, विटामिन b और c, एंजाइम और एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ सौन्दर्य बढाने में भी सहायक होते हैं.
  • यह बालों व त्वचा को सुन्दर बनता है.
  • यह एक प्रकार की भ्रान्ति है कि बालों में शहद का प्रयोग करने से वे सफेद होने लगते हैं, ऐसा मानना गलत है.
  • शहद कोई ब्लीचिंग एजेंट नहीं है फिर भी शहद बालों को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ बनता है.


Hair Growth ke Liye: Peanut

बादाम बालों के लिए कुदरत का वरदान है. इसमें आयरन, कोपर, फोस्फोरस, विटामिन बी-1 और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है.

  • यह शरीर में hemoglobin को बढाता है और नए कोशों का विकास करता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं.
  • बादाम के तेल में दो-तीन चम्मच बादाम का दूध मिलाकर सिर की त्वचा में लगाने से वे मजबूत और घने होते हैं.
  • ये मेवों में राजा है, इसमें भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं.
  • इसमें विटामिन E काफी मात्र में पाया जाता है, जो एक मजबूत anti-oxidant है.
  • प्रदुषण और UV Rays से बालों को बचाता है.
  • शरीर में जिंक की कमी के कारण बाल गिरते है और बादाम में जिंक की पर्याप्त मात्रा होती है.
  • बादाम को रात में भिगोकर छिलका उतारकर खाने से बाल व त्वचा के दाग कम हो हैं.

Kari Patta ke Phayde : Balo ke Liye Aahar

करी पत्ता का इस्तेमाल सब्जी की (gravy) करी बनाने में किया जाता है और दाल को छोका लगाने में. यह बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

  • इसमें Vitamin B1, B2,B3, B9 और C भरपूर होते हैं.
  • यह बीटाकैरोटिन युक्त होता है, इसके अलावा इसमें iron, calcium and phosphorus के तत्व होते है.
  • इससे बाल काले और चमकदार बनते हैं,  ऐसी माएं जिनके बाल असमय सफेद हो गए हों, वे अपनी बेटियों के बाल करी पता के प्रयोग से सफेद होने से बचा सकती हैं.
  • 10-15 बादाम को रातभर के लिए थोड़े से पानी में भिगो दें. बाद में इन्हें छीलकर, इसी के पानी के साथ 10-15 करी पता भी पीस लें.
  • इस पेस्ट को सिर की त्वचा पर लगाकर करीब दस मिनट तक मसाज करें.
  • उसके बाद शम्पू से बाल को धोएं. हफ्ते में एक बार ऐसा करने से कुछ ही हफ़्तों में फर्क नजर आएगा.

Conclusion: Balo ke Liye Postik Aahar in Hindi

तो फ्रेंड्स, बस यही है Balo ke Liye Protein Food in Hindi. मुझे आशा है कि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा. और अब आपको अच्छे से भी समझ में आ गया होगा कि Balo ka Jhadna Kaise Roke?

इससे सम्बंधित अगर आपके मन में किसी भी तरह का कोई भी सवाल हो, तो आप हमें निचे Comment कर जरुर बताएं. अगर आप इसी तरह के और भी Beauty Blogs in Hindi पढना चाहते हैं, तो आप हमें follow कर सकते हैं.

अभी के लिए इतना ही, जल्द ही मिलेंगे किसी नए topic के साथ. Keep Reading… Keep Growing…


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